Программа тренировок

Программа состоит из 3х блоков. Все тренировки домашние, вам не жуно покупать абонемент в тренажерный зал.

- для беременных и на ГВ,
- для новичков,
- основные тренировки

Мощный дополнительный блок

- комплекс на все тело (части 1,2 и 3),
- растяжка у стены,
- комплекс у стены,
- бедра и ягодицы,
- растяжка ног,
- кардио (части 1,2 и 3),
- суставная гимнастика,
- комплекс на пресс,
- комплексы с бутылкой, резинкой и подушкой,
- силовая гиснастика,
- ЛФК на коврике
- ЛФК с полотенцем.

Программы питания

подбирается в зависимости от Вашего веса

- до 65 кг.,
- до 75 кг.,
- до 85 кг,
- до 100 кг.,
- от 100 кг.
- также включает в себя безлактозное и вегетарианское меню.